节气处暑丨许昌玛丽医院专家教您如何养生

　　处暑，是二十四节气之中的第14个节气。处暑的到来同时意味着进入干支历申月的下半月。

　　“处，去也，暑气至此而止矣 ”

　　意思是炎热的夏天将过去了

　　养生事宜/处暑

　　饮食清洁，不易偏嗜

　　“三伏适已过，骄阳化为霖”。处暑是气候变凉的象征，表明“夏天暑热正式终止”，这个时候开始秋季调补养身。

　　在饮食方面，可吃些清热安神食物。如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类，建议做到少食多餐。

　　运动锻炼，调节身心

　　秋干气燥，人们出现心情波动或者情绪低落都是正常的生理反应，此时应注意收敛情绪、维持心性平稳。

　　运动锻炼可选择散步、小跑、下棋等都是调节心情的有效方式。

　　许昌玛丽医院温馨提示：处暑时节正处在由热转凉的交替时期，天气变化无常，刚从酷暑难耐的盛夏进入“多事之秋”，一定要注意预防感冒。

　　许昌玛丽医院

　　全院医务人员不忘初心使命，恪尽职守，努力奋斗，强化医德医风建设，不断提高医术医技，以过硬的医疗技术服务患者、赢得信任，全方位全周期保障人民健康。

　　许昌玛丽医院将会持续提供优质、高效、安全、便捷的医疗服务，构建和谐的医患关系，有力促进医院的发展。

　　许昌玛丽医院定期举办免费义诊活动，为广大居民提供免费量血压、测血糖、讲座、健康咨询等服务，让社区大家庭更温暖、更和谐，提高广大人民群众自我保健意识和健康水平。